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旅行疲劳时吃点啥?

一、喝热茶

  茶中含有咖啡因,它能增强呼吸的频率和深度,促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。

二、维生素

维生素b1、b2和c有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉,故食用富含维生素b1、b2和c的食物,能消除疲劳。

 
三、碱性食物

  疲劳是由于人体内环境偏酸而引起,多食碱性食物则能达到消除疲劳的效
  果,如新鲜蔬菜、瓜果等。

四、高蛋白

  人体热量消耗太大也会感到疲劳,故应多吃富含蛋白豆腐、牛奶、猪牛肉
  、鱼、蛋等。

五、中草药:

  人参,银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、补气活水
  的作用,能改善神经系统功能,减轻疲劳。


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作者: 佚名 文章来源: 佚名 点击数: 发布时间: 2004-11-16

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