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夏季旅游 旅途喝水有学问

  夏季旅游,酷日炎炎,走路时大量出汗,容易口渴,需要适当补充水分,然而旅途中喝水大有学问。
  
  一、是外出旅游要喝适量的淡盐水人在旅途中运动后,容易出汗,人体大
    量排汗时,汗液带走了不少无机盐,如钠、钾、镁等。因此,在旅途
    中喝一些淡盐水,十分有必要。1克盐加500毫升水,可补充肌体需要
    ,同时也可防电解质紊乱。
  
  二、是在旅途中喝水要次多量少旅途口渴不能一次猛喝,应分多次喝水,
    每小时喝水不能超过一升,每次以100至150毫升为宜,间隔1小时。
  
  三、是饮水的温度夏日旅游,人体体温通常较高,大量冷饮容易引起消化
    系统疾病,因为此时肠胃由于血液循环加快,肠胃相对缺血。不要喝
    5℃以下的饮料,喝10℃左右的凉开水最好,可达到降温解渴的目的。
  
  适量补充糖水也很重要,由于在旅途中,跋山涉水等剧烈运动会消耗大量的热量,体内贮存的糖量无法满足运动的需要。因此,参加大运动量和过长时间的运动时,适当喝些糖水,以及时补充体内能量消耗。最后要指出的是,外出旅游途中,切不要喝生水,以免感染疾病。


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作者: 佚名 文章来源: 佚名 点击数: 发布时间: 2004-11-16

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