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消除旅途疲劳小撇步

  旅途容易疲劳,进食一些能消除疲劳的食物让你的旅途更加愉快。 
    
  喝热茶:茶中含有咖啡因,它能增强呼吸的频率和深度,促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。 
  
  维生素(维生素食品):维生素 b1、b2和 c有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉,故食用富含维生素 b1、b2和 c的食物,能消除疲劳。 
  
  碱性食物:疲劳是由于人体内环境偏酸而引起,多食碱性食物则能达到消除疲劳的效果,如新鲜蔬菜(蔬菜食品)、瓜果等。 
  
  高蛋白:人体热量消耗太大也会感到疲劳,故应多吃富含蛋白豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。 
  
  中草药:人参(人参食品),银耳、田七、灵芝(灵芝食品)、五味子、刺五加等都具有扶正固本、补气活水的作用,能改善神经系统功能,减轻疲劳。

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作者: 佚名 文章来源: 网络 点击数: 发布时间: 2010-07-25

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